公众号：杨建荣的学习笔记 · 作者：杨建荣 · 发布：2019-02-09 23:59:34 · 原文链接

这是学习笔记的第 1885 篇文章

  有很多朋友问我是怎么坚持下来写学习笔记的，其实简单来说，就是习惯了。

当然这么说，肯定很多人会觉得虚伪，我干脆总结一下自己的一些感受细化出来吧。 

我想玩游戏是人的一个天性，我就以玩游戏来打个比方吧，我把人的自制能力按照如下的方式来做区分。假设有一款很不错的手机游戏，刚好合你的口味，一下子让你勾起了多年的回忆，也找到了似层相识的感觉，那么你是怎么对待这款游戏的呢，假如是爱不释手，废寝忘食的玩，那就不用看后面的建议了。多说一句，很多大学生就是在这个初级阶段，用一段子来说，高考只是决定了你在哪个学校打王者荣耀，毫无疑问，这是一句毒鸡汤。

对你来说从心理上可能有几个阶段需要走

1. 卸载这个游戏，短期内不玩。当然这种感觉是极为痛苦的，没有人愿意在舒适区给自己找别扭，所以如果你下不了决心，做不到断舍离，那么你的自律能力还是一个初级水平。

2. 第二个阶段是你又重新安装了这个游戏，但是你看到它却能忍住不去玩。这个对个人的自律能力是一个极大的挑战，如何能够杜绝这样的诱惑。 如果你通过了这一关，那么其实后面的关口你没有那么难了。

3. 第三个阶段是你安装了这个游戏，但是能够控制自己，适度去玩。 这个阶段可以理解为有的放矢，卸载和不玩是一种一刀切的方式，持续的时间不建议太久，如果你能真真切切的杜绝这些诱惑，并且能够很好的控制自己的节奏，那么这个自律能力就很厉害了。 

4. 第四个阶段是你会发现有更重要的事情，你很清楚自己要什么，要做什么，你已经没有太多精力在这个上面了。

   到了这个阶段的时候，我们来聊聊你的时间管理。 对于一个人，无论是工作还是生活，一天就是24个小时不多不少，罗胖的跨年演讲中的一个核心主题就是时间的朋友。 我们每天的时间就这么多，能够花在手机前的时间是一个有限的集合，那么在这些有限的时间里如何能够更好的把握趋势，洞察未来，显然游戏不是最好的工具，但是无可否认，这是让我们生活变得有趣的一种方式。  

   如果你细细想想这些阶段，其实在早期是很难的，但是岁月不饶人，我们也未曾饶过岁月。